春季會養(yǎng)生 糖尿病才易控制

春天是萬物生長的季節(jié)，能順應(yīng)四時陰陽節(jié)氣的變化，合理養(yǎng)生，可治大病也。那么春季應(yīng)該如何養(yǎng)生，糖尿病才容易得到控制呢？

1、慎飲食：糖尿病在中醫(yī)上稱為“消渴”，發(fā)病機制為長期過食肥甘，醇酒厚味，可導致脾胃運化失職，積熱內(nèi)蘊，化燥耗津，發(fā)為消渴。

合理的飲食治療既可為患者獲得較為全面的營養(yǎng)，又不引起患者血糖的升高。春季到了，可增加蔬菜的攝入量，推薦糖尿病患者攝食蔬菜量為每日300-400g。多吃蔬菜，可以減少心血管疾病的發(fā)生風險。另外提醒喜歡早上喝粥的糖友們，糖尿病講究“寧干勿稀”，糖友們可把稀飯改為菜飯，這樣既避免喝稀飯引起血糖急劇升高，又可增加飽脹感。

2、調(diào)起居：早在一千多年前，孫思邈在《諸病源候論》中就指出：“消渴飲前先行一百一十步，多者千余步。”，現(xiàn)代醫(yī)學界也認為，適當鍛煉，可增加胰島素敏感性，對于糖尿病患者是一味良好的降糖藥。春天陽氣生發(fā)，萬物始生，所以在起居方面，人體氣血也如大自然一樣，需舒展暢達。糖友們要夜臥早起，多參與室外活動，讓機體吐故納新。運動應(yīng)在早飯一小時后，不可空腹，避免低血糖，也不可飯畢立即進行，會容易引起消化不良。

3、暢情志：春屬木，與肝相應(yīng)，肝主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調(diào)達，故春天要力戒暴怒，更忌情懷抑郁。糖尿病患者要保持心胸開闊，樂觀向上，恬淡的心態(tài)，能保持血壓、血糖的穩(wěn)定。

以上就關(guān)于春季養(yǎng)生糖尿病患者應(yīng)該注意的事情，但很多時候知易行難，養(yǎng)生要慢慢“養(yǎng)”起來才是最有效果的，希望大家不要負了春光才好。

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