冬季如何“穩(wěn)壓”，專(zhuān)家有支招

【典型案例】82歲的張阿姨患高血壓病10余年，之前一直對(duì)自己的血壓?jiǎn)栴}不太重視，直到6年前突發(fā)心肌梗死，這才意識(shí)到疾病的嚴(yán)重性，開(kāi)始配合醫(yī)生治療，遵從醫(yī)囑服藥一段時(shí)間后，病情趨于穩(wěn)定。今年入冬以來(lái)，她的血壓波動(dòng)較大，導(dǎo)致她的心情也和血壓一樣，忽高忽低，最近多次找醫(yī)生看病咨詢(xún)。

【健康提醒】其實(shí)，不管是健康人還是高血壓病人，一天中血壓都不是一成不變的，波動(dòng)范圍可以為10—30mmHg或更大，這種變化不受自我意志控制，且大部分人自身并無(wú)明顯感覺(jué)。

據(jù)臨床研究顯示，很多人的血壓波動(dòng)都呈規(guī)律性，表現(xiàn)為“雙峰一谷”現(xiàn)象，即血壓最高值在日間6時(shí)—10時(shí)和16時(shí)—18時(shí)，出現(xiàn)兩個(gè)高峰時(shí)段，在凌晨2時(shí)—3時(shí)處于低谷。一般健康人的血壓在正常范圍內(nèi)波動(dòng)，即使偶爾超過(guò)正常范圍，經(jīng)過(guò)自身調(diào)節(jié)可以迅速恢復(fù)，而高血壓患者的血壓波動(dòng)是在高于正常范圍的波動(dòng)，其血壓的變化量可能會(huì)更大。

所以一般出現(xiàn)以下容易造成血壓波動(dòng)情況患者就要注意了：

1.清晨交感活性增加，兒茶酚胺類(lèi)激素水平升高，血壓會(huì)升高；

2.情緒劇烈波動(dòng)，如過(guò)于興奮或難過(guò)；

3.短時(shí)間內(nèi)吃大量過(guò)咸食物；

4.近期喝酒或抽煙過(guò)多；

5.近期睡眠障礙；

6.天氣急劇變化，如氣溫驟降驟升等。如果是上述原因造成的血壓波動(dòng)，可通過(guò)調(diào)整藥物、適當(dāng)鍛煉、調(diào)節(jié)情緒、改變生活習(xí)慣、改善睡眠等方式，血壓多可恢復(fù)正常。

此外，若患者出現(xiàn)以下情況也應(yīng)多加注意：

1.清晨高血壓，即清晨醒后1小時(shí)內(nèi)家庭自測(cè)血壓增高；

2.直立性低血壓：即從臥位轉(zhuǎn)為立位后3分鐘內(nèi)，出現(xiàn)收縮壓下降大于20mmHg，可伴有或不伴有頭暈、黑朦、乏力、視物模糊、蒼白、冷汗等；

3.直立性高血壓：即臥位或坐位時(shí)血壓正常，轉(zhuǎn)為站立位后短時(shí)間內(nèi)血壓升高，且一直處于高血壓狀態(tài)；

4.老年高血壓合并餐后低血壓，即進(jìn)餐后2小時(shí)內(nèi)收縮壓較餐前下降20mmHg以上，或餐后血壓下降雖沒(méi)達(dá)上述標(biāo)準(zhǔn)，但出現(xiàn)餐后缺血癥狀，如心絞痛、乏力、暈厥等。建議進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)，及時(shí)找心血管專(zhuān)科醫(yī)師咨詢(xún)，酌情調(diào)整治療方案，以防因血壓波動(dòng)而出現(xiàn)暈厥、跌倒等不良事件的發(fā)生。

桂林華信制藥纈沙坦分散片，抗高血壓一線(xiàn)用藥，效果顯著，服用方便。能有效抗壓，同時(shí)減少并發(fā)癥的發(fā)生率，對(duì)高血壓糖尿病的治療有著良好的效果。患者在使用時(shí)，一定要明確相關(guān)的禁忌以及飲食的控制，適度地活動(dòng)，保持監(jiān)測(cè)血壓，要保持良好的生活習(xí)慣才利于降壓。

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