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血糖難以控制？量量你的腰圍是否超標(biāo)！

文章出處：永信藥業(yè) 人氣：-發(fā)表時(shí)間：2015-11-09 17:31:00

糖尿病和體重有著千絲萬縷的關(guān)系，這也是為什么治療糖尿病會(huì)如此強(qiáng)調(diào)飲食和運(yùn)動(dòng)的原因。血糖難以控制？趕快來量量你的腰圍是否超標(biāo)！

近5成熟女糖尿病友腰圍超標(biāo)　血糖難以控制

根據(jù)國健署「102年國民健康訪問調(diào)查」結(jié)果顯示，近7成40歲以上糖尿病友有BMI過重及肥胖的情況，其中58.9％女性病友、51.3％男病友沒有做任何體重控制的習(xí)慣。另外調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，40歲以上糖尿病友BMI正常，但腰圍大于80公分的「虛胖」女性，比例占49.8％，與13.2％腰圍超標(biāo)的男性病友相比，足足多了2.7倍以上。女性標(biāo)準(zhǔn)腰圍需小于80公分，男性需小于90公分。

國健署署長邱淑媞表示，腰圍能反映腹部肥胖的多寡，借以反映內(nèi)臟脂肪的堆積，若是腰圍超過理想尺寸，堆積在腹部的脂肪組織將會(huì)影響身體代謝，導(dǎo)致血液三酸甘油脂濃度、血糖升高，增加罹患心血管疾病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。民眾平時(shí)除了看體重和BMI，還要注意腰圍，避免成為小「腹」婆，才能預(yù)防糖尿病的發(fā)生。

運(yùn)動(dòng)穩(wěn)定血糖　這樣做更有保障

如何才能將血糖控制好，避免或降低后續(xù)各種慢性并發(fā)癥的發(fā)生？國健署提供「控糖5方」，建議從體重控制、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、規(guī)律服藥、健康飲食，以及血糖自我監(jiān)測(cè)等方面著手，做好自我健康的管理。其中，在運(yùn)動(dòng)部分，糖尿病友應(yīng)做好「問、護(hù)、帶、伴、暖」的保護(hù)措施。

【糖尿病友運(yùn)動(dòng)5叮嚀】

　　「問」－詢問醫(yī)師：建議先與醫(yī)師討論適合病情的運(yùn)動(dòng)處方，應(yīng)考慮運(yùn)動(dòng)種類、時(shí)間、次數(shù)及強(qiáng)度，并配合生活作息，找出適合自起的運(yùn)動(dòng)，漸進(jìn)式的開始執(zhí)行。

　　「護(hù)」－防護(hù)適當(dāng)：穿著適當(dāng)?shù)姆b與鞋襪和其他保護(hù)物，絕對(duì)不可赤腳運(yùn)動(dòng)。

　　「帶」－隨身攜帶：隨身攜帶葡萄糖片、含糖果汁、餅干等，萬一發(fā)生低血糖時(shí)，可以立即食用。

　　「伴」－邀約逗陣：隨身攜帶「糖尿病護(hù)照」或糖尿病證件，避免單獨(dú)一個(gè)人運(yùn)動(dòng)。

　　「暖」－做足暖身：運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)做適當(dāng)?shù)呐砗托炀彽倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要慢慢的增加。

對(duì)于當(dāng)單用飲食療法、運(yùn)動(dòng)治療和減輕體重不足以控制血糖水平的成人2型糖尿病患者，可以選用桂林華信制藥格列齊特緩釋膠囊。格列齊特緩釋膠囊是第二代磺胺類口服降糖藥，能迅速降糖同時(shí)又能24h平穩(wěn)安全控制血糖，療效顯著，歡迎有需要的經(jīng)銷代理商咨詢了解。